Hast du schon einmal unter brüchigen Nägeln gelitten, die sich leicht spalten oder einreißen? Wenn ja, bist du nicht allein. Probleme mit den Nägeln können frustrierend sein, aber es gibt Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um ihren Zustand zu verbessern. Die Ursachen für brüchige Nägel können vielfältig sein, darunter Nährstoffmangel oder fehlende Feuchtigkeit. Zum Glück gibt es Wege, diese Probleme selbst in den Griff zu bekommen.
Um deine Nägel zu verbessern, kannst du verschiedene Methoden ausprobieren. Für manche geht es darum, die Nagelpflege zu optimieren und die Nägel regelmäßig zu pflegen, während andere ihre Ernährung genauer unter die Lupe nehmen sollten, um sicherzustellen, dass sie genügend Nährstoffe bekommen.
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Hände und Nägel regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen: Brüchige Nägel sind oft das Ergebnis von fehlender Feuchtigkeit. Deshalb ist es wichtig, sowohl Hände als auch Nägel regelmäßig zu pflegen. Eine feuchtigkeitsspendende Handcreme nach jedem Händewaschen hilft dabei, die Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut zu bewahren. Für zusätzlichen Schutz und Feuchtigkeit kannst du eine kleine Menge Olivenöl auf Nägel und Nagelhaut auftragen. Das beugt Austrocknung und Rissen vor.
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Überprüfe deine Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für gesunde Nägel. Eine abwechslungsreiche Kost, die reich an Nährstoffen wie Selen und Biotin ist, kann dazu beitragen, die Nägel zu stärken. Selen ist ein Antioxidans, das gesunde Nägel fördert, indem es sie vor Schäden durch freie Radikale schützt. Biotin, auch bekannt als Vitamin B7 oder Vitamin H, ist entscheidend für den Erhalt von Struktur und Festigkeit der Nägel.
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Ersetze acetonhaltigen Nagellackentferner: Aceton wirkt austrocknend auf die Nägel und kann Risse sowie Schäden an der Nagelhaut verursachen. Der Umstieg auf einen acetonfreien Nagellackentferner ist eine schonendere Alternative, die dabei hilft, die Feuchtigkeitsbalance der Nägel und der umliegenden Haut zu bewahren.
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Feile deine Nägel richtig: Regelmäßiges Feilen kann splitternden und schwachen Nägeln vorbeugen, aber es ist wichtig, es richtig zu machen. Vermeide es, in beide Richtungen vor und zurück zu feilen, da dies zu Schäden und Splittern führen kann. Feile die Nägel stattdessen in eine Richtung, von außen zur Mitte hin, mit kurzen, schnellen Bewegungen, um übermäßigen Abrieb der Nageloberfläche zu vermeiden.
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Gönne deinen Nägeln ab und zu eine Pause vom Nagellack: Nagellack kann eine schützende Schicht auf den Nägeln bilden, aber bei übermäßigem Gebrauch kann er zu Austrocknung und Schwäche führen. Wenn du deinen Nägeln einige Tage pro Woche eine Pause vom Lack gönnst, hilft das, die Feuchtigkeitsbalance wiederherzustellen und die natürliche Nagelgesundheit zu fördern.
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Schütze deine Hände vor Chemikalien: Der Kontakt mit Chemikalien kann zu Austrocknung und Schäden an den Nägeln führen. Trage Gummihandschuhe, wenn du mit Reinigungsmitteln, Spülmittel oder anderen Chemikalien hantierst, um sowohl Nägel als auch Haut vor Schäden und Rissen zu schützen.
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Verwende einen Nagelhärter: Wenn deine Nägel besonders schwach und brüchig sind, kann ein Nagelhärter dabei helfen, ihre Widerstandskraft aufzubauen. Nagelhärter gibt es in verschiedenen Formen, darunter als Lack oder Öl, und sie können die Nägel stärken sowie das Risiko von Schäden verringern.
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Bewältige Stress und schlafe ausreichend: Stress und Schlafmangel können deine allgemeine Gesundheit beeinflussen, auch den Zustand deiner Nägel. Stress durch Entspannungsübungen oder Hobbys zu reduzieren und jede Nacht ausreichend zu schlafen, kann dazu beitragen, gesunde und starke Nägel zu fördern.
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