Har du nogensinde døjet med skøre negle, der let flækker eller revner? Så er du ikke alene. Problemer med neglene kan være frustrerende, men der er noget, du kan gøre for at forbedre deres tilstand. Årsagerne til skøre negle kan være mange, blandt andet næringsmangel eller manglende fugt. Heldigvis kan du selv gøre en hel del ved det.
Du kan prøve flere forskellige metoder. For nogle handler det om bedre neglepleje med regelmæssig fugt, mens andre skal se nærmere på kosten for at få nok næring.
-
Fugt hænder og negle regelmæssigt: Skøre negle skyldes ofte manglende fugt. Derfor er det vigtigt at fugte både hænder og negle regelmæssigt. En fugtgivende håndcreme efter hver håndvask hjælper med at bevare hudens elasticitet og blødhed. For ekstra beskyttelse kan du dryppe lidt olivenolie på neglene og neglebåndene. Det forebygger udtørring og revner.
-
Se på din kost: En balanceret kost er afgørende for sunde negle. En varieret kost med næringsstoffer som selen og biotin er med til at styrke neglene. Selen er en antioxidant, der beskytter neglene mod skader fra frie radikaler. Biotin, også kaldet vitamin B7 eller vitamin H, er vigtigt for neglenes struktur og styrke.
-
Skift acetonbaseret neglelakfjerner ud: Aceton udtørrer neglene og kan give revner og skader på neglebåndene. En acetonfri neglelakfjerner er et mildere valg, der bevarer fugtbalancen i negle og hud.
-
Fil neglene rigtigt: Regelmæssig filing forebygger flossede og svage negle, men det skal gøres rigtigt. Undgå at file frem og tilbage, da det kan skade neglen og få den til at splitte. Fil i stedet kun i én retning, fra siden ind mod midten, med korte og hurtige tag, så du ikke slider for meget på negleoverfladen.
-
Lad neglene hvile fra neglelak indimellem: Neglelak kan skabe et beskyttende lag, men for meget lak kan udtørre og svække neglene. Giv neglene et par lakfrie dage om ugen, så fugtbalancen genoprettes, og neglene holder sig sunde.
-
Beskyt hænderne mod kemikalier: Kemikalier kan udtørre og skade neglene. Brug plastikhandsker, når du bruger rengøringsmidler, opvaskemiddel eller andre kemikalier, så du beskytter både negle og hud mod skader og revner.
-
Brug en neglestyrker: Er dine negle særligt svage og skøre, kan en neglestyrker bygge modstandskraften op. Neglestyrkere fås i flere former, blandt andet som lak og olie, og de er med til at styrke neglene og mindske risikoen for skader.
-
Håndter stress og få nok søvn: Stress og for lidt søvn påvirker hele dit helbred, også dine negle. Skru ned for stressen med afslapningsøvelser eller en hobby, og sørg for nok søvn hver nat. Det hjælper dine negle med at holde sig sunde og stærke.
Læs mere:
